如何有效的预防乳房下垂？

　　小胸的女人想要拥有大胸，可是大胸不保养好的话，就很容易变得下垂不好看，胸部下垂，有什么办法解决??

　　✤ 为什么会下垂？

　　乳房下垂绝大部分人都不可避免。不正确的内衣穿戴习惯、年龄的增长以及怀孕哺乳的后遗症会让你的乳房悬韧带受损，原本还比较坚挺的乳房慢慢就垂下去了。

下垂程度自测▼

　　✤ 下垂的防治

　　方案一：注意姿势调整，坐立挺胸抬头，走路时挺直背部，睡觉时采用卧位或者侧卧位，少用俯卧。

　　方案二：选择美胸食物，主要有莴笋、木瓜、核桃、松仁、黄豆、青豆、黑豆、枸杞、花生、黑芝麻。

　　方案三：通过胸部的锻炼提高乳房悬韧带的能力。

　　小编为仙女们扒来了欧美小姐姐们常用的几个健身动作。菇凉们可以买两个小哑铃，或者两瓶矿泉水照着做。**个动作是屈膝仰卧，双臂保持垂直方向的伸直以及90度弯曲。

　　第二个动作屈膝90度仰卧，双臂做水平方向的打开弯曲再伸直。

　　第三个动作是省力版俯卧撑，双膝弯曲跪地做支点。

　　这些动作可以有效锻炼到胸前的韧带增强弹性，顺带还能瘦腰腹和手臂。

　　方案四：选一款合适的内衣，好的内衣，包容性好、透气度高、可将胸部托在合适的位置，避免胸部不自主下垂。

　　荆州中心医院整形科简介

　　荆州中心医院整形科至今有六十多年的历史，全称是华中科技大学同济医学院附属荆州医院，是公立三甲大型综合性医院，我院的整形美容科前身是烧伤美容科，也有三十多年的历史了，拥有多位*高级别的主任医师团队和*先进的治疗设备，前史悠久，技能设备国内抢先，医师经验丰富，值得信赖。

　　通过上述的介绍，相信你有所了解，如果您还有什么其他方面的问题，可以点击咨询荆州医院整形科在线医生，也可致电0716---8459999，会有荆州中心医院整形科的专业的人员为您解答。

　　推荐荆州中心医院整形美容科整形专家：董洁主任。

　　自1999年开始从事整形美容外科工作，具有丰富的专业理论基础知识和临床经验，对美容整形有独到见解，曾在武汉协和医院进修一年半，并参加南方医科大学注射及微整形高级研修班，多次同国内外知名整形美容大师同台手术，积累了丰富的临床经验，以精湛、细致的技术和稳健的风格，赢得广大求美者的好评。在国内核心期刊上发表论文数10篇。