如何才能预防乳房下垂？专家教你只要6招！

    如何才能预防乳房下垂？专家教你只要6招！乳房下垂通常由两种原因造成：**种是由于生育、哺乳等原因造成；第二种是由于衰老导致的。如果乳房下垂的话，对身材的曲线美肯定会造成很大的影响，所以，预防乳房下垂非常重要！如何预防乳房下垂？成了女性关心的问题，下面我们一起来看看荆州中心医院整形美容专家为您介绍的预防乳房下垂的方法。

如何才能预防乳房下垂？在线咨询

       如何才能预防乳房下垂？专家教你只要6招！每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，但随着岁月的流逝，这一*能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂，不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上，如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。

       如何才能预防乳房下垂？专家教你只要6招！

    第1招：防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上*需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

    第2招：注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，*好取仰卧位。

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    第3招：选择合适的胸衣。一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性；3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

    第4招：避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

    第5招：多吃高蛋白食物。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

    第6招：按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

推荐专家：文汉东 主任医师

       如何才能预防乳房下垂？专家教你只要6招！所以爱美朋友在日常生活中一定要改掉不良的生活习惯，如果您还想了解更多其他的内容，欢迎点击咨询在线专家为您解答，以便获得更详细的、更准确、更优惠的在线资讯。